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　　欧洲杯揭幕战：东道主法国VS罗马尼亚

　　总共51场比赛（36场小组赛、15场淘汰赛）将于当地时间 2016年6月10日至7月10日在法国境内9座城市的12座球场内举行。这是继1960年和1984年后法国第三次举办这一赛事。

　　法国欧洲杯决赛阶段比赛首次从16支球队扩军至24支，共分6个小组，各小组中的头2名及4个成绩最好的第3名进军淘汰赛阶段，并最终决出冠军。

　　首场比赛于北京时间6月11日3:00开赛，东道主法国和罗马尼亚将在圣丹尼斯的法兰西大球场上演激动人心的揭幕战。欧洲杯期间CCTV5将进行独家全程直播。

　　以下是本届欧洲杯的完整赛程表。赶紧收藏好以随时查看，以免错过精彩赛事！！！

　　健康看球小贴士

　　①晚饭提前。尽量将晚饭时间提前1小时，烹制时最好少油少盐，多添加一些护眼抗疲劳食物，如菠菜、南瓜、西兰花、青椒、番茄等。

　　②赛前先睡。晚上观战前可先休息，补充体力。如果是凌晨3点的比赛，可以在头一天晚上9点上床，睡至凌晨2点，起来后洗脸清醒一下再看球。

　　③多多喝水。6月正值炎热夏季，身体的水分在不知不觉地流失，所以要注意保持室内空气流通，多喝水少喝啤酒，同时可将水果作为熬夜观战的零食来吃，如草莓、香蕉、葡萄、桃等。

　　④中场休息。球赛至中场休息时，可以起身做做伸展运动，有助于气血流通，缓解腰酸背痛、脖子僵硬等。

　　⑤赛后洗脸。比赛结束后，最好不要倒头就睡，而应先清洁皮肤，然后再休息。有些球迷可能情绪激动，影响睡眠，这时可饮一杯温水，多做深呼吸，还可刮刮眉、搓手心，有助舒缓烦躁情绪，起到宁神安眠的效果。

　　来源：央视新闻

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